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內容簡介
就你的婚姻來說，性慾低落意味著什麼？你對它的理解是什麼？又，如何面對？
婚姻中的性愛，本該是水乳交融的歡悅、自發的調情享樂，既加深彼此的親密，又是絕佳的減壓活動。可是遇上性慾問題的夫妻，一想到性就焦慮，隨著做愛不順的負面經驗不斷累積，性變成苦事一樁，情況可能嚴重到性生活貧乏、甚至停擺，雙方都承受著極大壓力。
《原來，愛要這麼做》一書為身陷無性婚姻深淵、吃盡苦頭的夫妻指引一條明路。書中提出一套循序漸進的做法和實用的技巧，特色如下：
幫助夫妻自在的結為親密盟友，同心化解性生活貧乏引起的內疚、憤怒、焦慮、羞愧和壓抑。
鼓勵夫妻發展出有助於增進親密和性慾的態度、行為和情緒，打造圓滿性福的關係。
提升夫妻在性方面的覺察力，讓彼此自在舒適，形成獨有的、基礎深厚又有彈性的性愛模式。
指出一套融合了親密、享樂和情色的做法，讓性慾起死回春，防範老問題復發，為婚姻注入活力。
作者簡介
巴瑞．麥卡錫（Barry McCarthy）
合格性治療師和婚姻治療師，目前執業於華盛頓心理中心，也是美利堅大學心理系教授。著作等身，出版過很多以夫妻和性愛為主題的書，在世界各地主持過百餘場的工作坊。他的臨床工作主要是幫助為性慾低落所苦，或是身陷無性婚姻泥淖以及少有性生活的夫妻，曾為兩千五百對以上有性問題或性功能失調的夫妻治療。此外，他也是美國心理協會、美國婚姻及家庭治療協會、美國性教育者、諮商師及治療師協會、性治療暨研究協會以及認知及行為研究協會之會員。
艾蜜莉．麥卡錫（Emily McCarthy）
擁有口語傳播學位，擔任語言治療師多年。目前與夫婿聯手寫書，探討夫妻共同面臨的問題，著有《女人性覺醒》（Female Sexual Awareness: Achieving Sexual Fulfillment）、《男人性覺醒》（Male Sexual Awareness）、《夫妻性覺醒》（Couple Sexual Awareness）和銷售超過五十萬冊的《性的覺醒》（Sexual Awareness: Couple Sexuality for The Twenty-One Century）等書。《原來，愛要這麼做》是他們合寫的第七本。
譯者簡介
廖婉如
輔仁大學應用心理學系畢業、紐約大學教育心理學碩士，現為自由譯者。譯有《以愛之名，我願意》、《二度崩潰的男人》、《那些動物教我的事》、《塗鴉與夢境》、《榮格解夢書：夢的理論與解析》、《陪牠到最後：動物的臨終關懷》等書。
序
推薦序一
一窺性治療之全貌
亞東紀念醫院精神科主任馮榕
心靈工坊總編輯說，有一本探討伴侶性生活的書籍即將推出，希望我能為此書撰文推薦，並將書稿交給我。我一口氣看下來，才猛然發現書桌上原準備好的熱咖啡已經變成冷咖啡，我看書看得入迷，竟忘了我的咖啡。
《原來，愛要這麼做》翻譯得真好！文筆流暢如行雲流水，完全沒有一般專業書籍的生澀，想見譯者對性治療（Sex Therapy ）做了功課，才能對全書如此融會貫通，翻譯出簡潔易懂的文章。
性生活貧乏或停擺並非中年夫妻的專利，以美國為例，交往超過兩年的未婚情侶中，每三對就有一對性生活停擺；有兩成的夫妻過著無性的婚姻生活，另有一成五的夫妻僅維持少許性愛接觸，然而全美國有超過四千萬人，身陷無性婚姻的萬丈深淵之中。
性功能障礙中最常見的問題不是勃起障礙（陽萎）、早洩或是高潮障礙，而是性慾低落。本書重點探討最常見的「性慾低落」，對其他性功能障礙也多有著墨，畢竟性的困擾並不是存在單一的問題；書中以不同夫妻或伴侶的案例，進一步探討和理解性慾低落對親密關係所產生的負面影響，在破鏡之前積極尋求解決之道。性慾低落也不如其他性功能障礙般顯而易見，經常隱姓埋名的藏匿在各種合理化的面具之下，如工作忙碌、身體疲倦虛弱、應酬不斷、上癮症（喝酒、賭博或其他）以及念不完的書（到底念幾個博士才夠）等等。透過本書，讀者將明白，親密關係的負面互動和問題若擱著不管，日積月累之下，可能落至不可收拾的局面，作者一再強調夫妻是「親密盟友」，只要真心誠意的共同面對，是可以攜手解決問題。讀者若能心領神會或引以為鑑，都是不錯的收穫。
性治療在國內經過了許許多多的醫師和心理師的推廣，歷經二十多年，至今仍無法札實生根，沒能像先進國家一樣，成為一門獨立的治療領域，除了文化差異之外，社會大眾教育不足，心理學相關的知識與概念也未能深植人心。
本書內容簡明易懂，正好提供了這樣的機會，除了讓年輕夫妻或未婚伴侶可以一起參考之外，對心理諮商師、心理師、家庭醫學科醫師和精神科醫師來說，也是一本一窺性治療全貌的入門書籍。
推薦序二
擁有更美好的性生活
台北醫學大學醫學系教授鄭丞傑
這是一本好書，一本特別值得「老夫老妻」閱讀的好書，一本值得覺得做愛（ making love ）已經變成「工愛」（ working love ）的伴侶閱讀的好書，一本值得想要改善性生活的伴侶自我成長的好書！
夫妻性生活停擺或貧乏是現代人的文明「病」之一，何以致此？如何面對？怎麼改善？性慾低落是中老年人最常見的性功能障礙，女性尤然，但因為「反正還可以應付， 得過且過」，所以，就醫率很低；勃起功能障礙是老男人常見的困擾，只是不少人裝做沒這回事，卻不斷逃避伴侶的性需求；也有些伴侶其實雙方都正常，但就是缺乏刺激， 少了新鮮感，提不起勁來；還有更多的現代人是因為工作和生活壓力太大，一直沒有花時間去經營親密關係；也有人想擁有更美好的性（better sex），但苦於不知從何著手。
這本書教您瞭解問題，改變現狀，按步就班，一招一招學會，自然可以「親密做愛」，不只是「義務性交」而已！
願所有的讀者都從中獲益，享受天賦的性之愉悅！
推薦序三
我們是「親密盟友」
台灣性教育學會監事王瑞琪
大約二十年前，談論「性」議題的風氣還不像現在這麼興盛，有一位精神科醫師曾經跟我說過一段話，讓我印象極為深刻，他說：「性，不像很多人所想的那麼重要，但也不像有些人所以為的那麼不重要。」很像繞口令對不對？但我聽懂了。就跟《原來， 愛要這麼做》這本書的作者反覆要告訴讀者的一樣：性雖然不可或缺，但並不是婚姻裡最重要的事。
既然它不是最重要的事，那我們為啥要大費周章來出版這種書呢？身為一個擁有國家執照的諮商心理師，我經常有機會接觸一些為「性」所苦的夫婦，他們所遇到的困境，在這本書裡幾乎都討論到了：挫敗、怨恨、羞辱和責怪，甚至危及婚姻。更糟的是，很多人誤以為只有自己有這樣的問題，遲遲不敢尋求諮商或治療，直到問題讓人無法忍受或不可收拾。
到底有多普遍？作者說，每三名女性以及七名男性當中，就有一人性慾低落。換句話說，美國有超過四千萬人身陷於「性生活貧乏」或「性生活停擺中」。寫到這裡，突然很跳tone的想到：假如台灣的比率跟美國差不多，那我的case接不完了；台灣的性諮商師應該要十倍、百倍才夠哩！
性問題其實是可以談的，也是能夠解決的。不過，性問題沒法單靠一方來解決，也不是光靠毅力就行，而是需要夫妻雙方同心協力，一起來面對。這本書最精采的概念就是：夫妻要能把彼此看成「親密盟友」，學習如何以此來思考、交談、行動和感受。雙方都要去同理對方，去面對兩人之間的壓抑與逃避，以提升彼此對性的感覺和慾望。
雙方，這是最重要的「關鍵字」。
作者一再強調這不是一本「自助手冊」（換言之，它不能取代專業的性諮商或性治療），但全書貼心的從男性、女性的角度細數常見的性問題，也教導夫妻如何挑起慾火、如何促進親密、如何取悅享樂等等。這些具體的方法，並不只是性的花招或技巧而已，「一招一式」之間，都有為何這麼做的詳盡解說。兼顧了生理與心理的兩大層面， 觀點周全，實在是一本深入淺出的「性愛大全」啊！
本書有一段話，讓我在看到時忍不住笑出聲來：「是婚姻問題造成性問題，還是性問題造成婚姻問題，這疑問恐怕比蛋生雞還是雞生蛋更讓人說不清。」—— 應該的確，人類的行為多麼複雜啊！任何一個簡單的答案都很可能是錯誤或不足的。然而，不容否認的是，性問題對婚姻的殺傷力不小，常會奪走夫妻間親密的連結與活力，時間一久，芥蒂愈來愈深。其實，世上最強力的春藥，莫過於彼此的熱烈投入，慾望的相互激盪，愛慾的穿流不息。倘若擁有這種默契深厚的性模式，性生活美滿也就可期了。
詳細資料
- ISBN：9789866782763
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 288頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.44 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
一、 前言 m-ATX規格的機箱一直有一批穩定的粉絲，機箱相比較ATX機箱小巧很多，但是其內部的空間和拓展能力並不輸多少；但又不像ITX這麼極端，硬體的選購、散熱效果都會好很多 對比ATX機箱，其實說實在話，雙卡交火的用戶實在是太少，大多數人最多也就2個PCIe設備，一張顯卡，另一張或是固態、或是無線網卡，當然，也有可能是音效卡，但是這些設備對於mATX機箱和主板來說，已經夠這些設備安裝、使用了，ATX多出來的空間，除了提供更加的散熱空間之外，並無太大作用 對比ITX機箱，一款靠譜的m-ATX機箱在拓展能力、散熱方面的優勢太大，但體積比普通常見的ITX機箱也大不了太多。或許，這就是中庸吧 酷冷至尊的MB400L（智瞳）機箱就是這樣一款m-ATX規格的機箱，但其實，酷媽在這個機箱尺寸上有很多產品，如何能做的更加精緻、好用，或許是推出這款機箱的目的 二、 酷冷至尊(CoolerMaster)MB400L(智瞳)機箱 開箱 ▼機箱的包裝很熟悉，典型的酷媽家包裝的風格，中間是機箱的線條勾勒，上下是品牌和型號，唯一有些不一樣的是，左下角有「智瞳」字樣，旁邊還有一段注釋「會說話的眼睛」，過會就知道怎麼「說話」的了 ▼紙箱的背面是介紹和參數尺寸之類的 ▼機箱外面有厚厚的泡沫，除了機箱之外，就是一本說明書 ▼說明書的內容給還是很豐富的，不過我一般都不看，我和設計師有默契一般 三、 酷冷至尊(CoolerMaster)MB400L(智瞳)機箱 外觀 ▼機箱整體看起來很精緻，側面有很清晰的空間分隔，下面是獨立的電源倉 ▼機箱正面是一整面的拉絲處理 ▼正面的底部有一個酷冷至尊的六邊形的LOGO，LOGO四周有透明的塑料，這應該就是「智瞳」 ▼機箱前部的側面從上到下都是進氣口，單個孔比較大，進氣效果應該不錯 ▼機箱的背面，就是金屬蓋板 ▼機箱的尾部，標準的m-ATX機箱設計 ▼但是機箱的頂部有點不一樣，機箱頂部有專門的加高設計，方便在機箱頂部上置安裝水冷 ▼機箱頂部最多可以固定兩把140mm規格的風扇，當然也最大也可以支持280冷排 ▼機箱頂部的側邊部分是機箱的IO面板，開關鍵、重啟鍵、USB2.0接口、USB3.0接口和音頻接口 ▼機箱底部有四個防滑腳墊，左側的電源進氣部分有金屬防塵網，可拆的。右側可以看到機箱前部的底部有一個方便用於拉開機箱前部的開口，同時這裡也可以用於進氣 ▼靠近看看，在機箱底部這裡有多個槽位，應該是用於機箱內部硬碟托架的位置的調整，方便電源走線之類的 ▼機箱側面的側透玻璃主要覆蓋了機箱側面的上半部，鋼化玻璃整體有黑化處理 ▼鋼化玻璃由四角的四顆螺絲固定，擰掉即可以拿掉鋼化玻璃 ▼另外還有一個細節，鋼化玻璃的四角固定螺絲不僅有橡膠墊包裹，可以減震、保護，而且這個螺絲還是防丟的，跟橡膠墊一起，不會擰掉也不會脫落。這個設計很棒，極大的減少丟螺絲的機率 ▼機箱的內部空間看起來很規整，並且有很多孔 ▼機箱上部和後部可以固定風扇和冷排，中間部分用於固定主板，主板中間有碩大的開孔，方便安裝散熱背板，主板的四周有走線孔 ▼機箱前部這裡可以安裝機箱風扇，貌似也可以安裝冷排 ▼底部是獨立的電源倉，電源倉上面有用於固定硬碟的孔位，並且右側還有專門的開孔，給安裝機箱風扇和冷排留出足夠的空間 ▼機箱背面的空間看著很充足 ▼另外，機箱頂部的防塵網被放在機箱背面蓋板的內側，磁吸式的，在這個位置放置可以有效的保護這個磁吸防塵濾網不會損壞 ▼機箱背面的金屬背板的固定螺絲也是防丟的，細節好評 ▼機箱背面的整體空間很規整，背線空間也很充足，右側主板背面開孔的下方有兩個硬碟固定位 ▼機箱IO面板的出線在側面，不會占用機箱內部的空間，並且這些IO線材可以和主板的主供電一起理線 ▼靠近看看細節，感覺做工很棒 ▼放大看看，所有開孔部分都有折邊處理，不劃手的同時還不會影響走線，不錯 ▼底部是獨立的電源倉，右側是電源安裝位，左側是硬碟倉，看起來是兩盤的，但實際上貌似能固定三塊機械硬碟 ▼機箱內部的開口部分都有折邊處理，量不到厚度參數，電源倉的這裡是單層的，可以量厚度，五金厚大約0.7mm左右，機箱整體摸起來還是很硬朗的 ▼機箱前部的拆卸很方便，底部扣一下，用力一拉就掉了 ▼前部四周都有進氣孔，進氣孔內部有金屬防塵網，右下角的那個地方是「智瞳」，內部並沒有看到發光部分，應該僅僅只是有導光的作用 四、 酷冷至尊(CoolerMaster)MB400L(智瞳)機箱 裝機 ▼這裡準備裝機，最近因為疫情的原因，很多硬體發不過來，板U還是加錢發的順豐到付，艱難 ▼簡單將主板和水冷固定一下，水冷採用上置方式安裝 ▼接著在機箱前部安裝一把酷冷至尊的360模組扇用於進風，在後部安裝一把120mm規格的風扇用於出風，整體的機箱風道是前進風，後上出風 ▼顯卡是藍寶石的5500XT，這張顯卡外觀精緻、做工和用料都不錯，還有風扇啟停功能，很不錯的一張卡 ▼安裝好顯卡之後的效果，說實話，對於普通用戶來說，m-ATX機箱的內部空間已經完全足夠了 ▼3600+5500XT，原先打算買的是500W的電源，但是電源還沒到，這裡就用我常用的測試電源頂一下，安鈦克的HCG 850金牌全模組電源，搭配白色的定製模組線。安鈦克的這款HCG 850電源是海韻代工的，全日系電容，金牌Plus認證，有10年換新保修，還是很不錯的 ▼並且電源的模組輸出PCB部分是無導線的，直接硬體連接到電源的主PCB上，內阻更小、過流能力更強，大電流輸出實力更強，同時還會讓電源的長度更短。從電源的側面看特別明顯，電源基本就和一把120mm規格的機箱風扇差不多大 ▼電源的尾部是電飯煲插口，旁邊是開關，再旁邊是電源風扇的運行模式選擇按鈕，可以在安靜和溫控兩個模式中選擇風扇的運行模式 ▼電源的模組輸出接口很多，這裡由於主板是B450M，顯卡是5500XT，因此只需要兩根8Pin供電線。全模組電源的好處就在這裡，用多少插多少，方便，理線壓力也會小很多 ▼安裝好電源之後，電源倉的空間還剩下很多，感覺還剩三分之二左右 ▼最後將各個部分的供電線插好，機箱就安裝完成了 ▼蓋上機箱側面的鋼化玻璃，整機安裝完成，整機看起來效果很棒，很精緻小巧的感覺 ▼開機，一次點亮，這就很完美 ▼臺電這塊固態的散熱是紅色的，太顯眼了！ ▼稍微側一點，機箱前部的效果還是挺不錯的，下面的那個智瞳確實是可以亮的 ▼靠近看看，智瞳還是幻彩的 ▼感覺這個機箱的效果還是很棒的 ▼水冷是單色RGB燈效，其餘的均是幻彩 ▼雖然這款機箱參數說前面最大支持280，但是實測360也可以裝一下的 ▼關燈之後的整體效果還是很漂亮的 ▼稍微側一點，機箱前面的智瞳挺清晰的，機箱前部底部還會有燈效 ▼靠近看看這個智瞳，這個燈效很有創意啊，後面有幻彩RGB的風扇，這個就會是幻彩效果 ▼機箱內部的效果，朋友比較看中外觀，哈哈 ▼機箱前部的進氣孔很大，燈光可以直接透出來 ▼另外華碩這個B450M Pro Gaming主板的右下角也有燈效，單色RGB ▼稍微遠一點的效果 五、 酷冷至尊(CoolerMaster)MB400L(智瞳)機箱 測試 ▼看一下整體配置，處理器是3600，顯卡是5500XT，另外這個3600是散片，比盒裝便宜30，哈哈 ▼酷冷至尊這個冰神RGB 240水冷的性能還是非常強的，室溫22℃，3600待機情況，核心溫度僅有32℃、33℃ ▼跑點CPU-Z的壓力測試，3600的溫度穩定在59℃，然後仔細看主板溫度和固態硬碟的溫度，主板直接從30℃降到了29℃，固態硬碟直接從39℃降到了35℃，這個機箱風道，有點強哦 ▼接著單烤FPU，3600的核心溫度穩定在66℃，主板和固態的溫度進一步下降，顯卡的核心溫度也降到了30℃，跑個測試，主板、固態、顯卡降溫這麼明顯，我還是第一次遇到 ▼停止測試，看下3600的降溫曲線，斷崖式下降，這款冰神RGB 240水冷的散熱實力不錯 ▼最後魯大師看一下整體配置 ▼然後跑個分，這就很強，整機41W分，朋友說很強！ 六、 總結 酷冷至尊這款MB400L（智瞳）機箱還是很不錯的，售價不貴，外觀漂亮，內部設計也足夠精緻。朋友最近正好要裝機，沒想到誤打誤撞買個新款，還買對了，哈哈 外觀方面，這款機箱整體給人的感覺很精緻，正面是一整面的拉絲表面處理，還有一個「智瞳」，內部安裝幻彩風扇的話，智瞳會有幻彩的燈效。機箱正面兩側有進氣孔，進氣孔的外觀看起來不錯。機箱側面有獨立的電源倉設計，電源倉上面是一整面的側透鋼化玻璃，燻黑的，裝機之後的效果挺棒。 用料方面，機箱整體摸起來很硬朗，五金厚度0.7mm左右。機箱內部的做工細節很到位，鋼化玻璃、機箱背面的金屬蓋板螺絲都是防丟的，機箱內部的開孔，用於走線和安裝的開孔，均有折邊處理，不劃手，也不劃線材。說實在話，像酷冷至尊這種機箱大廠，其產品就會很好用，細節部分有很多，這都是多年的設計經驗、裝機經驗積累的表現。 機箱的整體風道是前進、後上出，機箱前部的四周均可以進氣，進氣部分還有金屬的防塵網覆蓋。室溫22℃測試，機箱內部風道流通順暢，內部硬體溫度很低。並且簡單跑點測試，只要風扇轉速略微一提高，主板溫度、固態溫度、顯卡溫度都嗖嗖的降，少則2、3℃，多則4、5℃，這說明機箱內部的風道很不錯，內部硬體的各個部分均能照顧到，且風道流通順暢，各個部分均沒有積熱。 缺點嘛，個人感覺機箱尾部的PCI擋板是一次性的，不是可拆卸式的，略微有些失望。 謝謝大家！ The End
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